Seniorinnengymnastik ab 65
Gesundheitsorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte, bei dem Spaß an erster Stelle steht. Hier sind die Damen unter sich.
Start: 08.04.2024 - 12 Einheiten - Vereinsmitgliedschaft nötig!
Ort: Sporthalle der Grundschule Enger Mitte
Zeit: montags 17:15 - 18:15 Uhr
Leitung: Elke Tessner
Fit ab 60
Gesundheitsorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte. Zielsetzung dieses Kurses ist die Erhaltung bzw. Wiederherstellung des körperlichen Wohlbefindens der Teilnehmergruppe 60+. Sozialer Kontakt und Geselligkeit spielen ebenfalls eine große Rolle.
Start: 15.04.2024
Ort: Große Sporthalle am Gymnasium
Zeit: montags 17:30 - 18:30 Uhr
Leitung: Jessica Höfer
Yoga I
Achtung: Anmeldung über die TVC-Geschäftsstelle erforderlich!
In unserem Yogakurs werden verschiedene Aspekte des Yoga unterrichtet, einschließlich Körperhaltungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama), Meditation und
Entspannungstechniken. Die Kurse sind so strukturiert, dass sie sowohl die körperliche als auch geistige Gesundheit fördern.
Durch Yoga erreicht man eine ganzheitliche Verbesserung von Körper, Geist und Seele. Die Kombination aus körperlichen Übungen, Atemtechniken und Meditation fördert Stressabbau, verbessert Flexibilität und Kraft, unterstützt die emotionale Ausgeglichenheit und fördert eine tiefe innere Ruhe. Yoga stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die mentale Gesundheit, indem es dazu beiträgt, Stress zu bewältigen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Start: 30.04.2024 - 9 Einheiten - 36€ Vereinsmitglieder - 54€ für Nichtmitglieder
Ort: Sporthalle der Grundschule Enger Mitte
Zeit: dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
Leitung: Natalie Sidorenko
Yoga II
Achtung: Anmeldung über die TVC-Geschäftsstelle erforderlich!
In unserem Yogakurs werden verschiedene Aspekte des Yoga unterrichtet, einschließlich Körperhaltungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama), Meditation und
Entspannungstechniken. Die Kurse sind so strukturiert, dass sie sowohl die körperliche als auch geistige Gesundheit fördern.
Durch Yoga erreicht man eine ganzheitliche Verbesserung von Körper, Geist und Seele. Die Kombination aus körperlichen Übungen, Atemtechniken und Meditation fördert Stressabbau, verbessert Flexibilität und Kraft, unterstützt die emotionale Ausgeglichenheit und fördert eine tiefe innere Ruhe. Yoga stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die mentale Gesundheit, indem es dazu beiträgt, Stress zu bewältigen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Start: 30.04.2024 - 9 Einheiten - 36€ Vereinsmitglieder - 54€ für Nichtmitglieder
Ort: Sporthalle der Grundschule Enger Mitte
Zeit: dienstags 19:00 - 20:00 Uhr
Leitung: Natalie Sidorenko
Qigong (Yangsheng-Form)
Chinesische Bewegungs-, Entspannungs- und Meditationsform, um vom stressgeplagten Alltag abzuschalten. Ziel ist die körperliche und seelische Harmonisierung.
Hinweis: Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Die Erstattung der Kursgebühr durch Krankenkassen ist daher teilweise möglich! Teilnahmebescheinigungen stellen wir gerne aus.
Start: 09.04.2024 - 12 Einheiten - 48€ für Vereinsmitglieder - 72€ für Nichtmitglieder
Ort: Sporthalle der Grundschule Enger Mitte
Zeit: dienstags 20:00 - 21:30 Uhr
Leitung: Petra Nickel, Qigong Lehrerin
Allgemeiner Rehasport
In diesem Kurs geht die Übungsleiterin individuell auf die Teilnehmer*innen ein. Zusammen mit unserer lizensierten Übungsleiterin Natalie arbeiten die Teilnehmer*innen an einer Verbesserung von Koordination, Ausdauer, Kraft und Mobilität. Dadurch sollen alltagsrelevante Bewegungsabläufe erleichtert und das Selbstbewusstsein gestärkt werden.
Start: 10.04.2024 - 12 Einheiten - für Vereinsmitglieder kostenlos - 36€ für Nichtmitglieder
Ort: Sporthalle der Grundschule Enger Mitte
Zeit: mittwochs 17:45-18:45 Uhr
Leitung: Natalie Sidorenko
Kraft- und Bewegungstraining
Leider sind alle Plätze in diesem Kurs belegt. Über die Geschäftsstelle ist eine Aufnahme auf die Warteliste möglich.
In dem neuen Kurs „Kraft-und Bewegungstraining“ werden wir viele verschiedene Übungen zusammen erleben und testen. Durch das Teiloffene Konzept könnte ihr teilweise mitbestimmen was wir trainieren: Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit. Neben verschiedenen Übungen werden auch unterschiedliche Trainingmethoden ausprobiert.
Start: 11.04.2024 - 11 Einheiten - für Vereinsmitglieder kostenlos - 33€ für Nichtmitglieder
Ort: Sporthalle der Grundschule Enger Mitte
Zeit: donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr
Leitung: Maria Heidbrink
Konditionsgymnastik
Leider sind alle Plätze in diesem Kurs belegt. Über die Geschäftsstelle ist eine Aufnahme auf die Warteliste möglich.
Gezieltes Ausdauer- und Krafttraining mit Koordinations- und Stretchingübungen. Mit und ohne Kleingeräte. Für Anfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen und Fortgeschrittene geeignet, jede*r trainiert auf ihrem*seinem Fitnesslevel.
Start: 11.04.2024 - 11 Einheiten - für Vereinsmitglieder kostenlos - 33€ für Nichtmitglieder
Ort: Sporthalle der Grundschule Enger Mitte
Zeit: donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr
Leitung: Maria Heidbrink
Zumba Gold
Zumba Gold ist ein Tanz-Fitnessprogramm für Junge und Junggebliebene, für alle die nach einer Pause wieder in Bewegung kommen möchten. Beim Zumba Gold bringst Du Deinen Körper nach den Klängen rhythmischer Musik in Deinem Tempo in Schwung. Power Dich aus, hol Dir Spaß und gute Laune. Sei dabei immer donnerstags, 19 Uhr in der kleinen Sporthalle des Gymnasiums.
Unsere lizenzierte Trainerin Ela freut sich auf Dich.
Sportliche Grüße
Ela
Start: 11.04.2024 - 10 Einheiten - für Vereinsmitglieder kostenlos - 40€ für Nichtmitglieder
Ort: kleine Sporthalle Gymnasium
Zeit: donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr
Leitung: Michaela Ewering (Ela)