Bei moderater Intensität werden funktionelle Übungen, die Ausdauer und Beweglichkeit im Alltag stärken und erhalten, angeboten. Übungen mit und ohne Kleingeräten sowie Bewegungsspiele gebündelt mit kognitiven Aufgaben runden die Übungsstunde ab. Ohne Leistungsdruck, aber mit Spaß an der Bewegung bietet die Gruppe zudem soziale Kontakte und geselliges Miteinander. Für (Wieder)Einsteiger*innen und auch als Rehasport geeignet. 

Ort: Sporthalle der ehemaligen Heideschule in Westerenger (Westerengerstraße 235) 

Zeit: dienstags 10.45 – 11.45 Uhr
Leitung: Kathrin Konersmann

Der Kurs findet wieder statt! Gerne können auch die Teilnehmer(-innen) kommen, die eine Reha-Verordnung (Orthopädie) haben.

Achtung: startet neu, um Anmeldung wird gebeten

Bei moderater Intensität werden funktionelle Übungen, die Ausdauer und Beweglichkeit im Alltag stärken und erhalten, angeboten. Übungen mit und ohne Kleingeräten sowie Bewegungsspiele runden die Übungsstunde ab. Ohne Leistungsdruck, aber mit Spaß an der Bewegung bietet die Gruppe zudem soziale Kontakte und geselliges Miteinander. Für (Wieder)Einsteiger*innen geeignet. 

Ort: Sporthalle der ehemaligen Heideschule in Westerenger (Westerengerstraße 235) 

Zeit: donnerstags 10.00 – 11.00 Uhr
Leitung: Gerhard Feldmann  
(für TVC-Mitglieder kostenlos)

Start: N.N.

Der Start dieses Angebots ist zurzeit ausgesetzt. Interessierte können sich gerne bei der Geschäftsstelle melden und werden umgehend benachrichtigt, sobald der Kurs startet.

Gesundheitsorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte. Zielsetzung dieses Kurses ist die Erhaltung bzw. Wiederherstellung des körperlichen Wohlbefindens der Teilnehmergruppe 60+. Sozialer Kontakt und Geselligkeit spielen ebenfalls eine große Rolle.  

Ort: Große Sporthalle am Gymnasium

Zeit: montags 17:00 – 18:00 Uhr
Leitung: Kathrin Konersmann
(für TVC-Mitglieder kostenlos)

Start:  09.01.2023

Die Alternative zur Skigymnastik. Wer auch im Sommer fit bleiben will, ist in diesem Kurs genau richtig. Es wird ein abwechslungsreiches Kraftausdauer- und Fettverbrennungstraining für Jede*n angeboten.

Der Kurs wird zusammengelegt mit der Konditionsgymnastik.

Ort: Kleine Sporthalle des Gymnasiums Enger
Zeit: donnerstags 19 -20 Uhr
Leitung: Kathrin Konersmann
(für TVC-Mitglieder kostenlos)

Winter 2022 und Frühjahr 2023 siehe Skigymnastik

Ein Kurs mit Elementen aus dem Intervall- und Tabata-Training, schnellen Wechseln sowie einem Boden-Workout. Ziel der Stunde ist die Steigerung der Fitness und Stärkung der Haltemuskulatur. Ein entspanntes Cool Down am Ende der Stunde lässt den Alltag für einen Moment vergessen.

Ort: Neue Sporthalle Schulzentrum Enger, Ringstraße 75 (im Sommer ggf. auf dem Außenplatz)
Zeit: dienstags 19:00 – 20:00
Leitung: Annette Lütkehölter, DTB Rückentrainerin, Aerobic/Fitness
(für TVC-Mitglieder kostenlos)

regulärer Start: 10.01.2023  - 16 Einheiten - 64€ 

ggf. Ersatzprogramm: tägliches Online-Angebot über Zoom mit verschiedenen Inhalten

Anmeldung: a.luetkehoelter@t-online.de oder info@tvc-enger.de 

Der Präventionskurs ist ein angepasstes Rückentraining unter Einsatz funktioneller Gymnastik. Dabei werden vor allem Kräftigungs-, Dehnungs- und Stabilisationsübungen in Kombination mit Entspannungsübungen durchgeführt. Das Training ist durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte und Übungsformen sehr abwechslungsreich gestaltet. 

Hinweis: Ein ärztlicher Check-UP sowie das Mitbringen eigener Matten wird empfohlen.  Der Kurs kann von den Krankenkassen (teilweise) erstattet werden. Eine Teilnahmebescheinigung stellt der Verein gerne aus. 

Achtung: Anmeldung über die Geschäftsstelle!

Ort: Alte Turnhalle der Realschule Enger, Ringstraße 75

Zeit: montags 15:45 - 16:45 Uhr 
Leitung: Kathrin Konersmann, Übungsleiterin B Prävention des Nds. Turner-Bundes

Start:

07.08.2023 - 18.12.2023   18 Std. für 108 Euro

Der TVC Enger bietet einen Rehakurs für alle an, die eine Verordnung mit orthopädische Diagnosen haben. In der Stunde geht die ausgebildete Reha-Trainerin auf jedes Krankheitsbild ein. Durch gezielte Kräftigungs-, Mobilitäts- und Dehnungsübungen verbessern die TN ihren Bewegungsablauf, damit voranging Alltagsübungen und individuelle Sportarten wieder ausgeführt werden können.

Ort: Kleine Sporthalle des Gymnasiums Enger
Zeit: Donnerstags, 18:00 - 18:45 Uhr
Leitung: Kathrin Konersmann ( lizensierte ÜL im Rehasport)

Info: max. 15 Teilnehmer-innen, Anmeldung über die Geschäftsstelle.

Start: 10.08.2023

Achtung:  Anmeldung über die TVC-Geschäftsstelle erforderlich!

Vinyasa Yoga schlägt die Brücke zwischen östlicher Spiritualität und westlicher Dynamik. Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden, geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Vinyasa Power Yoga beruhigt den Geist und öffnet das Herz. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jede*r sie erlernen und ausführen kann. Auf klassische Yoga-Rituale wie Chanting, intensives Pranayama und Mantra-Gesänge wird bewusst verzichtet.

Ort: Sporthalle Grundschule Enger-Mitte (Poststraße 17)
Zeit: dienstags 18:00-19:00 Uhr  und   19:00 - 20:00 Uhr
Leitung: Jessica Rudolf, Yoga-Lehrerin (200 RYT) 

regulärer Start: 10.01.2023 - 16 Einheiten - 66€ Vereinsmitglieder/ 96€ Nichtmitglieder 

ggf. Ersatzprogramm: Online-Kurs über Zoom (zuzahlungspflichtig), bei Interesse bitte in der Geschäftsstelle melden