Indoor Sportkurse

Seniorinnengymnastik ab 65

Gesundheitsorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte, bei dem Spaß an erster Stelle steht. Hier sind die Damen unter sich. 

Start: 08.03.2024 - 12 Einheiten - Vereinsmitgliedschaft nötig!

Ort: Sporthalle der Grundschule Enger Mitte

Zeit: montags 17:15 - 18:15 Uhr

Leitung: Elke Tessner

Fit ab 60

Gesundheitsorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte. Zielsetzung dieses Kurses ist die Erhaltung bzw. Wiederherstellung des körperlichen Wohlbefindens der Teilnehmergruppe 60+. Sozialer Kontakt und Geselligkeit spielen ebenfalls eine große Rolle.  

Start: 08.01.2024 

Ort: Große Sporthalle am Gymnasium

Zeit: montags 17:00 - 18:00 Uhr

Leitung: Kathrin Konersmann

 

Vinyasa Yoga

Achtung:  Anmeldung über die TVC-Geschäftsstelle erforderlich!

Vinyasa Yoga schlägt die Brücke zwischen östlicher Spiritualität und westlicher Dynamik. Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden, geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Vinyasa Power Yoga beruhigt den Geist und öffnet das Herz. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jede*r sie erlernen und ausführen kann. Auf klassische Yoga-Rituale wie Chanting, intensives Pranayama und Mantra-Gesänge wird bewusst verzichtet.

Start: voraussichtlich 30.04.2024 - 9 Einheiten - 36€ Vereinsmitglieder - 54€ für Nichtmitglieder

Ort: Sporthalle der Grundschule Enger Mitte

Zeit: dienstags 18:00 - 19:00 und 19:00 - 20:00 Uhr

Leitung: N.N.

Qigong (Yangsheng-Form)

Chinesische Bewegungs-, Entspannungs- und Meditationsform, um vom stressgeplagten Alltag abzuschalten. Ziel ist die körperliche und seelische Harmonisierung.

Hinweis: Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Die Erstattung der Kursgebühr durch Krankenkassen ist daher teilweise möglich! Teilnahmebescheinigungen stellen wir gerne aus. 

Start: 09.04.2024 - 12 Einheiten - 48€ für Vereinsmitglieder - 72€ für Nichtmitglieder

Ort: Sporthalle der Grundschule Enger Mitte

Zeit: dienstags 20:00 - 21:30 Uhr

Leitung: Pera Nickel, Qigong Lehrerin

Allgemeiner Rehasport

In diesem Kurs geht der Übungsleiter individuell auf die Teilnehmer*innen ein. Zusammen mit unserem lizensierten Übungsleiter Aga arbeiten die sich die Teilnehmer*innen an einer Verbesserung von Koordination, Ausdauer, Kraft und Mobilität. Dadurch sollen alltagsrelevante Bewegungsabläufe erleichtert und das Selbstbewusstsein gestärkt werden.

Start: 10.04.2024 - 12 Einheiten - für Vereinsmitglieder kostenlos - 36€ für Nichtmitglieder

Ort: Sporthalle der Grundschule Enger Mitte

Zeit: mittwochs 18:00-19:00 Uhr

Leitung: Aghasaf Mammadov

Fitness-Mix

Ein bunt gemischter Fitnesskurs mit Elementen aus dem Intervall- und Tabatatraining. Begleitet durch Musik leitet Aga euch durch eine abwechslungsreiche Fitness-Einheit. Der passende Kurs um fit zu werden oder zu bleiben.


Start: 10.04.2024 - 12 Einheiten - für Vereinsmitglieder kostenlos - 36€ für Nichtmitglieder

Ort: kleine Sporthalle Gymnasium

Zeit: mittwochs 19:30-20:30 Uhr

Leitung: Aghasaf Mammadov

Zumba Gold

Zumba Gold ist ein Tanz-Fitnessprogramm für Junge und Junggebliebene, für alle die nach einer Pause wieder in Bewegung kommen möchten. Beim Zumba Gold bringst Du Deinen Körper nach den Klängen rhythmischer Musik in Deinem Tempo in Schwung. Power Dich aus, hol Dir Spaß und gute Laune. Sei dabei immer donnerstags, 19 Uhr in der kleinen Sporthalle des Gymnasiums.
Unsere lizenzierte Trainerin Ela freut sich auf Dich.

Sportliche Grüße
Ela

Start: 11.04.2024 - 10 Einheiten - für Vereinsmitglieder kostenlos - 40€ für Nichtmitglieder

Ort: kleine Sporthalle Gymnasium

Zeit: donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr

Leitung: Ela

Kraft- und Bewegungstraining

Leider sind alle Plätze in diesem Kurs belegt. Über die Geschäftsstelle ist eine Aufnahme auf die Warteliste möglich.

In dem neuen Kurs „Kraft-und Bewegungstraining“ werden wir viele verschiedene Übungen zusammen erleben und testen. Durch das Teiloffene Konzept könnte ihr teilweise mitbestimmen was wir trainieren: Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit. Neben verschiedenen Übungen werden auch unterschiedliche Trainingmethoden ausprobiert. 

Start:
 11.04.2024 - 11 Einheiten - für Vereinsmitglieder kostenlos - 33€ für Nichtmitglieder

Ort: Sporthalle der Grundschule Enger Mitte

Zeit: donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr

Leitung: Maria Heidbrink

Konditionsgymnastik

Leider sind alle Plätze in diesem Kurs belegt. Über die Geschäftsstelle ist eine Aufnahme auf die Warteliste möglich.

Gezieltes Ausdauer- und Krafttraining mit Koordinations- und Stretchingübungen. Mit und ohne Kleingeräte. Für Anfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen und Fortgeschrittene geeignet, jede*r trainiert auf ihrem*seinem Fitnesslevel. 

Start: 11.04.2024 - 11 Einheiten - für Vereinsmitglieder kostenlos - 33€ für Nichtmitglieder

Ort: Sporthalle der Grundschule Enger Mitte

Zeit: donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr

Leitung: Maria Heidbrink