Indoor Sportkurse

Zumba Gold

Zumba Gold ist ein Tanz-Fitnessprogramm für Junge und Junggebliebene, für alle die nach einer Pause wieder in Bewegung kommen möchten. Beim Zumba Gold bringst Du Deinen Körper nach den Klängen rhythmischer Musik in Deinem Tempo in Schwung. Power Dich aus, hol Dir Spaß und gute Laune. Sei dabei immer donnerstags, 19 Uhr in der Realschul-Sporthalle.
Unsere lizenzierte Trainerin Ela freut sich auf Dich.

Sportliche Grüße
Ela

Start: 12.05.2022 um 19 Uhr

Ort: Turnhalle Realschule

Fit in den Tag

Bei moderater Intensität werden funktionelle Übungen, die Ausdauer und Beweglichkeit im Alltag stärken und erhalten, angeboten. Übungen mit und ohne Kleingeräten sowie Bewegungsspiele gebündelt mit kognitiven Aufgaben runden die Übungsstunde ab. Ohne Leistungsdruck, aber mit Spaß an der Bewegung bietet die Gruppe zudem soziale Kontakte und geselliges Miteinander. Für (Wieder)Einsteiger*innen und auch als Rehasport geeignet. 

Ort: Sporthalle der ehemaligen Heideschule in Westerenger (Westerengerstraße 235) 

Zeit: dienstags 10.45 – 11.45 Uhr
Leitung: Kathrin Konersmann

Der Kurs findet wieder statt! Gerne können auch die Teilnehmer(-innen) kommen, die eine Reha-Verordnung (Orthopädie) haben.

 

Fit am Morgen

Achtung: startet neu, um Anmeldung wird gebeten

Bei moderater Intensität werden funktionelle Übungen, die Ausdauer und Beweglichkeit im Alltag stärken und erhalten, angeboten. Übungen mit und ohne Kleingeräten sowie Bewegungsspiele runden die Übungsstunde ab. Ohne Leistungsdruck, aber mit Spaß an der Bewegung bietet die Gruppe zudem soziale Kontakte und geselliges Miteinander. Für (Wieder)Einsteiger*innen geeignet. 

Ort: Sporthalle der ehemaligen Heideschule in Westerenger (Westerengerstraße 235) 

Zeit: donnerstags 10.00 – 11.00 Uhr
Leitung: Gerhard Feldmann  
(für TVC-Mitglieder kostenlos)

Start: N.N.

Der Start dieses Angebots ist zurzeit ausgesetzt. Interessierte können sich gerne bei der Geschäftsstelle melden und werden umgehend benachrichtigt, sobald der Kurs startet.

 

Fit ab 60

Gesundheitsorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte. Zielsetzung dieses Kurses ist die Erhaltung bzw. Wiederherstellung des körperlichen Wohlbefindens der Teilnehmergruppe 60+. Sozialer Kontakt und Geselligkeit spielen ebenfalls eine große Rolle.  

Ort: Große Sporthalle am Gymnasium

Zeit: montags 17:00 – 18:00 Uhr
Leitung: Kathrin Konersmann
(für TVC-Mitglieder kostenlos)

Start:  10.01.2022

 

Seniorinnengymnastik ab 65

Gesundheitsorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte, bei dem Spaß an erster Stelle steht. Hier sind die Damen unter sich. 

Ort: Sporthalle GS Enger-Mitte

Zeit: montags 17.15 – 18.15 Uhr
Leitung: Elke Tessner 
(für TVC-Mitglieder kostenlos)

Start: 10.01.2022

 

 

Fit durch den Sommer

Die Alternative zur Skigymnastik. Wer auch im Sommer fit bleiben will, ist in diesem Kurs genau richtig. Es wird ein abwechslungsreiches Kraftausdauer- und Fettverbrennungstraining für Jede*n angeboten.

Der Kurs wird zusammengelegt mit der Konditionsgymnastik.

Ort: Kleine Sporthalle des Gymnasiums Enger
Zeit: donnerstags 19 -20 Uhr
Leitung: Kathrin Konersmann
(für TVC-Mitglieder kostenlos)

 

Winter 2022 und Frühjahr 2023 siehe Skigymnastik

Fit-Mix

Ein Kurs mit Elementen aus dem Intervall- und Tabata-Training, schnellen Wechseln sowie einem Boden-Workout. Ziel der Stunde ist die Steigerung der Fitness und Stärkung der Haltemuskulatur. Ein entspanntes Cool Down am Ende der Stunde lässt den Alltag für einen Moment vergessen.

Ort: Neue Sporthalle Schulzentrum Enger, Ringstraße 75 (im Sommer ggf. auf dem Außenplatz)
Zeit: dienstags 19:00 – 20:00
Leitung: Annette Lütkehölter, DTB Rückentrainerin, Aerobic/Fitness
(für TVC-Mitglieder kostenlos)


regulärer Start: 17.05.2022 - 16 Einheiten - 64€ 

ggf. Ersatzprogramm: tägliches Online-Angebot über Zoom mit verschiedenen Inhalten

Anmeldung: a.luetkehoelter@t-online.de oder info@tvc-enger.de 

 

Konditionsgymnastik

Gezieltes Ausdauer- und Krafttraining mit Koordinations- und Stretchingübungen. Mit und ohne Kleingeräte. Für Anfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen und Fortgeschrittene geeignet, jede*r trainiert auf ihrem*seinem Fitnesslevel. 

Der Kurs wird mit 'Fit durch den Sommer' zusammengelegt.

Ort: Kleine Sporthalle des Gymnasiums Enger

Zeit: donnerstags 19:00 – 20:00 Uhr

Leitung: Kathrin Konersmann

 

 

 

Qigong (Yangsheng-Form)

Chinesische Bewegungs-, Entspannungs- und Meditationsform, um vom stressgeplagten Alltag abzuschalten. Ziel ist die körperliche und seelische Harmonisierung.

Hinweis: Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Die Erstattung der Kursgebühr durch Krankenkassen ist daher teilweise möglich! Teilnahmebescheinigungen stellen wir gerne aus. 

Ort: Sporthalle Grundschule Enger-Mitte, Poststraße 17 
Zeit: dienstags 20.00 – 21.30 Uhr
Leitung: Petra Nickel, Qigong Lehrerin

regulärer Start: 11.01.2022  

ggf. Ersatzprogramm: Online-Kurs über Zoom (zuzahlungspflichtig), bei Interesse bitte in der Geschäftsstelle melden

 

Skigymnastik

Ob zur Vorbereitung für den nächsten Skiurlaub oder nur zum Wintertraining – Skigymnastik bietet ein abwechslungsreiches Kraftausdauer- und Fettverbrennungstraining für Jede*n mit dem Fokus auf die Bein- und Haltemuskulatur.

Ort: Kleine Sporthalle des Gymnasiums Enger
Zeit: noch keine Angaben
Leitung: zurzeit nicht besetzt

Update vom 27.02.2022: Der Kurs pausiert bis Winter 2022. Wir halten euch auf dem Laufenden, wann und wo es wieder losgeht

 

Vinyasa Yoga

Achtung:  Anmeldung über die TVC-Geschäftsstelle erforderlich!

Vinyasa Yoga schlägt die Brücke zwischen östlicher Spiritualität und westlicher Dynamik. Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden, geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Vinyasa Power Yoga beruhigt den Geist und öffnet das Herz. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jede*r sie erlernen und ausführen kann. Auf klassische Yoga-Rituale wie Chanting, intensives Pranayama und Mantra-Gesänge wird bewusst verzichtet.

Ort: Sporthalle Grundschule Enger-Mitte (Poststraße 17)
Zeit: dienstags 17.45 - 18.45 Uhr  und   18.50 – 19.50 Uhr
Leitung: Jessica Sewerin, Yoga-Lehrerin (200 RYT) 

regulärer Start: 11.01.2022 - 16 Einheiten - 66€ Vereinsmitglieder/ 96€ Nichtmitglieder 

ggf. Ersatzprogramm: Online-Kurs über Zoom (zuzahlungspflichtig), bei Interesse bitte in der Geschäftsstelle melden

 

Zumba

„Zumba“, ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt, ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm. Der coole Fitness-Trend aus den USA ist ein intensives Ganzkörpertraining.

Freu dich auf einen abwechslungsreichen Mix.


Ort: Neue Sporthalle Schulzentrum Enger, Ringstraße 75 (im Sommer ggf. auf dem Außenplatz)

Zeit: dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
Leitung: Annette Lütkehölter, Zumba-Trainerin
(für TVC-Mitglieder kostenlos)