Mit diesem Sportangebot starten wir fit in die Woche hinein. Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerne ihre Füße, Knie und Hüfte stärken und mobilisieren möchten. Auch mit künstlichem Knie- oder Hüftgelenk bist du herzlich willkommen. Hier findest du einen Ausgleich zum stressigen Berufs- und Familienalltag, da auch die Entspannung nicht zu kurz kommt. Darüber hinaus gibt es Raum sich auszutauschen und neue Leute kennenzulernen.  

Start: 15.09.2025 - 12 Einheiten

Ort: Sporthalle der ehemaligen Heideschule

Zeit: montags 10:00 - 11:00 Uhr

Kosten: Vereinsmitgliedschaft erforderlich, keine zusätzliche Kursgebühr

Leitung: Jana Härtel

Die Anmeldung zum Kurs ist auch telefonisch über die Geschäftsstelle möglich: 05224 1518
Komm zum Schnuppern auch gerne einfach so vorbei.

Dein Kurs für mehr Mobilität, Kraft & Gemeinschaft

Du möchtest (wieder) in Bewegung kommen - ganz ohne Leistungsdruck und mit netten Gleichgesinnten?

Dann ist „Zusammen fit" genau der richtige Kurs für dich! Dieses Angebot richtet sich an alle zwischen 40 und 70 Jahren, die gerne ein aktiveres Leben führen möchten. Mit gezielten Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Mobilisation und Balance trainierst du Deinen Körper - überwiegend ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht. Egal ob mit oder ohne sportliche Vorerfahrung - bei uns bist du in jedem Fall richtig.

Start: 10.09.2025 - 10 Einheiten 

Ort: Alte Sporthalle an der Realschule

Zeit: mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr

Kosten: Vereinsmitgliedschaft erforderlich, keine zusätzliche Kursgebühr

Leitung: Marion Rubow

Die Anmeldung zum Kurs ist auch telefonisch über die Geschäftsstelle möglich: 05224 1518
Komm zum Schnuppern auch gerne einfach so vorbei.

Mit diesem Kurs wollen wir ein entspanntes Wochenende einleiten. Durch abwechslungsreiche Übungen wollen wir Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen und bestehenden Schmerzen entgegenwirken. Wir arbeiten an einer gesunden Haltung, einer ausgeglichenen Mobilisation und Entspannung. Die Bewegungseinheiten werden durch koordinative und spielerische Sequenzen ergänzt, die auch im Alltag wiederholt werden können. 

Du bist Mama oder Papa in Elternzeit? - Kein Problem. Dein Kleinkind ist herzlich willkommen! 

Start: 19.09.2025 - 12 Einheiten

Ort: Sporthalle der ehemaligen Heideschule

Zeit: freitags 9:00 - 10:00 Uhr

Kosten: Vereinsmitgliedschaft erforderlich, keine zusätzliche Kursgebühr

Leitung: Jana Härtel

Die Anmeldung zum Kurs ist auch telefonisch über die Geschäftsstelle möglich: 05224 1518
Komm zum Schnuppern auch gerne einfach so vorbei.

Mit diesem Kurs wollen wir in ein entspanntes Wochenende einleiten. Durch funktionelle, abwechslungsreiche Übungen, Haltungsschulung und wertvolle Tipps für den Alltag fördern wir gemeinsam deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination für mehr Leichtigkeit im Alltag. Entspannungseinheiten runden die Einheiten ab. 

Wir geben dir verschiedene Übungen an die Hand, um für mehr Selbstständigkeit und Sicherheit zu sorgen.

Start: 19.09.2025 - 12 Einheiten

Ort: Sporthalle der ehemaligen Heideschule

Zeit: freitags 10:00 - 11:00 Uhr

Kosten: Vereinsmitgliedschaft erforderlich, keine zusätzliche Kursgebühr

Leitung: Jana Härtel

Die Anmeldung zum Kurs ist auch telefonisch über die Geschäftsstelle möglich: 05224 1518
Komm zum Schnuppern auch gerne einfach so vorbei.

Gesundheitsorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte. Zielsetzung dieses Kurses ist die Erhaltung bzw. Wiederherstellung des körperlichen Wohlbefindens der Teilnehmergruppe 60+. Sozialer Kontakt und Geselligkeit spielen ebenfalls eine große Rolle. Für die Teilnahme am Kurs ist eine Vereinsmitgliedschaft nötig.  

Start: 01.09.2025 - 14 Einheiten

Ort: Alte Sporthalle an der Realschule

Zeit: montags 17:30 - 18:30 Uhr

Kosten: Vereinsmitgliedschaft erforderlich, keine zusätzliche Kursgebühr

Leitung: Jessica Höfer

In diesem Kurs geht die Übungsleiterin individuell auf die Teilnehmer*innen ein. Zusammen mit unserer lizensierten Übungsleiterin Natalie arbeiten die Teilnehmer*innen an einer Verbesserung von Koordination, Ausdauer, Kraft und Mobilität. Dadurch sollen alltagsrelevante Bewegungsabläufe erleichtert und das Selbstbewusstsein gestärkt werden. Eine Teilnahme am Kurs ist nur mit einer Vereinsmitgliedschaft oder Rehasport-Verordnung möglich.

Start: 02.09.2025 - 14 Einheiten

Ort: Sporthalle der ehemaligen Heideschule Westerenger

Zeit: dienstags 17:00-18:00 Uhr

Kosten: Vereinsmitgliedschaft erforderlich, keine zusätzliche Kursgebühr

Leitung: Natalie Sidorenko

Leider sind alle Plätze im Rehasportkurs belegt.

In unserem Yogakurs werden verschiedene Aspekte des Yoga unterrichtet, einschließlich Körperhaltungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama), Meditation und
Entspannungstechniken. Die Kurse sind so strukturiert, dass sie sowohl die körperliche als auch geistige Gesundheit fördern.

Durch Yoga erreicht man eine ganzheitliche Verbesserung von Körper, Geist und Seele. Die Kombination aus körperlichen Übungen, Atemtechniken und Meditation fördert Stressabbau, verbessert Flexibilität und Kraft, unterstützt die emotionale Ausgeglichenheit und fördert eine tiefe innere Ruhe. Yoga stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die mentale Gesundheit, indem es dazu beiträgt, Stress zu bewältigen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Start: 02.09.2025 - 14 Einheiten

Ort: Sporthalle der ehemaligen Heideschule Westerenger

Zeit: dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

Kosten: Mitglieder 56 € // Nichtmitglieder 84 €

Leitung: Natalie Sidorenko

Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und finde in unserem Mutti-Fit-Kurs den perfekten Ausgleich zum Berufs- und Familienalltag. Egal, ob deine Kinder noch klein oder schon größer sind – hier bist du willkommen!

Freu dich auf eine abwechslungsreiche Mischung aus Ausdauer-, Kraft- und Mobilisationstraining, die deinen Körper stärkt und deinen Kopf entspannt. Gemeinsam testen wir verschiedene Trainingsformen, spielen und probieren aus, was uns Spaß macht.

Dabei steht nicht nur Bewegung, sondern auch der Austausch in einer entspannten Atmosphäre im Fokus. Lass uns gemeinsam schwitzen, lachen und neue Energie tanken – denn das hast du dir verdient!

Start: Jederzeit möglich (nach Anmeldung in der Geschäftsstelle), Start nach den Ferien am 02.09.2025

Kosten: Vereinsmitgliedschaft erforderlich, keine zusätzliche Kursgebühr

Ort: Sporthalle der Grundschule Enger Mitte

Zeit: dienstags 18:15 - 19:15 Uhr

Leitung: Jennifer Kapiza

Chinesische Bewegungs-, Entspannungs- und Meditationsform, um vom stressgeplagten Alltag abzuschalten. Ziel ist die körperliche und seelische Harmonisierung.

Hinweis: Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Die Erstattung der Kursgebühr durch Krankenkassen ist daher teilweise möglich! Teilnahmebescheinigungen stellen wir gerne aus.

Start: 02.09.2025 - 14 Einheiten

Ort: Sporthalle der Grundschule Enger Mitte

Zeit: dienstags 20:00 - 21:30 Uhr

Kosten: Mitglieder 56 € // Nichtmitglieder 84 €

Leitung: Petra Nickel, Qigong Lehrerin

Achtung:  Anmeldung erforderlich!

Kinderyoga fördert die Konzentration, stärkt das Selbstvertrauen, vermittelt Freude an Bewegung, unterstützt beim Entspannen und macht ungeheuer viel Spaß! Für Kinder im Alter von 4-6 Jahren.

Start: 30.10.2025 -  8 Einheiten

Ort: Sporthalle der ehemaligen Heideschule in Westerenger

Zeit: donnerstags 15:00-16:00 Uhr

Kosten: 32 € für Mitglieder // 48 € für Nichtmitglieder

Leitung: Elena Petzke

Hinweis: Im Anmeldeformular ist ein anderer Kursstart angegeben. Kursstart ist der 30.10.2025!

Achtung:  Anmeldung erforderlich!

Kinderyoga fördert die Konzentration, stärkt das Selbstvertrauen, vermittelt Freude an Bewegung, unterstützt beim Entspannen und macht ungeheuer viel Spaß! Für Grundschulkinder ab 6 Jahren.

Start: 30.10.2025 -  8 Einheiten

Ort: Sporthalle der ehemaligen Heideschule in Westerenger

Zeit: donnerstags 16:00 - 17:00 Uhr

Kosten: 32 € für Mitglieder // 48 € für Nichtmitglieder

Leitung: Elena Petzke

Hinweis: Im Anmeldeformular ist ein anderer Kursstart angegeben. Kursstart ist der 30.10.2025!

In diesen Yogastunden erwartet Dich eine entspannende und kräftigende Yogapraxis, die sich am klassischen Hatha Yoga orientiert. Wir üben achtsam und bewusst, und schulen damit unser Körperbewusstsein, kräftigen unseren Körper, erlangen mehr Flexibilität und Stabilität, sowie innere Balance, Ausgeglichenheit und Leichtigkeit. Freue Dich auf Sonnengrüße, die klassischen Asanas und einige interessante Varianten und Übungen.

Start: 28.08.2025 - 15 Einheiten 

Ort: Sporthalle der Grundschule Enger-Mitte

Zeit: donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr

Kosten: Mitglieder 60 € // Nichtmitglieder 90 €

Leitung: Jessica Höfer