Indoor Sportkurse

Fit in den Tag

Bei moderater Intensität werden funktionelle Übungen, die Ausdauer und Beweglichkeit im Alltag stärken und erhalten, angeboten. Übungen mit und ohne Kleingeräten sowie Bewegungsspiele gebündelt mit kognitiven Aufgaben runden die Übungsstunde ab. Ohne Leistungsdruck, aber mit Spaß an der Bewegung bietet die Gruppe zudem soziale Kontakte und geselliges Miteinander. Für (Wieder)Einsteiger geeignet. 

Ort: Sporthalle der ehemaligen Heideschule in Westerenger (Westerengerstraße 235) 

Zeit: dienstags 10.30 – 11.30 Uhr
Leitung: Linda Hohmann 
(für TVC-Mitglieder kostenlos)

Start:

Di. 30.01.2018 -   8 Std. € 24,00

Di. 10.04.2018 - 12 Std. € 36,00

Di. 04.09.2018 - 16 Std. € 48,00

Fit ab 50

Gesundheitsorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte. Zielsetzung dieses Kurses ist die Erhaltung bzw. Wiederherstellung des körperlichen Wohlbefindens der Teilnehmergruppe 50+.

Ort: Große Sporthalle am Gymnasium

Zeit: montags 17.15 – 18.15 Uhr
Leitung: Axel Michaelis
(für TVC-Mitglieder kostenlos)

Start:

Mo. 08.01.2018 - 10 Std. € 30,00

Mo. 09.04.2018 - 13 Std. € 39,00

Mo. 03.09.2018 - 14 Std. € 42,00

Fit durch den Sommer

Die Alternative zur Skigymnastik. Wer auch im Sommer fit bleiben will, ist in diesem Kurs genau richtig. Er bietet ein abwechslungsreiches Kraftausdauer- und Fettverbrennungstraining für Jedermann.

Ort: Kleine Sporthalle des Gymnasiums Enger
Zeit: mittwochs 19.30 – 20.30 Uhr
Leitung: Linda Hohmann
(für TVC-Mitglieder kostenlos)

Start:

Mi. 11.04.2018 - 13 Std. € 39,00

Fit-Mix

Ein Kurs mit Elementen aus Step/Aerobic, Tae-Bo und Muskelaufbau. Es wird die Ausdauer verbessert, die Muskulatur gestärkt und das Körperbewusstsein intensiviert. Ein entspanntes Cool Down am Ende der Stunde lässt den Alltag für einen Moment vergessen.

Ort: Neue Sporthalle Schulzentrum Enger, Ringstraße 75 (im Sommer ggf. auf dem Außenplatz)
Zeit: dienstags 19:00 – 20:00
Leitung: Annette Lütkehölter, DTB Rückentrainerin, Aerobic/Fitness
(für TVC-Mitglieder kostenlos)

Start:

Di. 09.01.2018 - 11 Std. € 33,00

Di. 10.04.2018 - 12 Std. € 36,00

Di. 04.09.2018 - 16 Std. € 48,00

Konditionsgymnastik

Gezieltes Ausdauer- und Krafttraining mit Koordinations- und Stretchingübungen. Mit und ohne Kleingeräte. Für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene geeignet

Ort: Kleine Sporthalle des Gymnasiums Enger

Zeit: donnerstags 19:00 – 20:00 Uhr

Leitung: Linda Hohmann

(für TVC-Mitglieder kostenlos)

Do. 11.01.18   11 Std. # 33,00

Do. 19.04.18   10 Std. # 30,00

Do. 06.09.18   15 Std. # 45,00

Wirbelsäulengymnastik

Gezieltes Ausdauer- und Krafttraining für den Rücken. Mit und ohne Kleingeräte wird die Belastbarkeit und Beweglichkeit des Rumpfes trainiert. Hinweise und Tips zum rückengerechten Heben, Tragen und Sitzen im Alltag werden ebenso vermittelt, wie Möglichkeiten der Entspannung und Dehnung der beanspruchten Körperpartien. Für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene geeignet

Ort: Sporthalle der Grundschule Enger-Mitte

Zeit: donnerstags 18:15 – 19:00 Uhr

Leitung: Henrieke Dieckenhorst-Bußmann

(für TVC-Mitglieder kostenlos)

Do. 11.01.18   11 Std. # 33,00

Do. 19.04.18   10 Std. # 30,00

Do. 06.09.18   15 Std. # 45,00

Skigymnastik

Ob zur Vorbereitung für den nächsten Skiurlaub oder nur zum Wintertraining – Skigymnastik bietet ein abwechslungsreiches Kraftausdauer- und Fettverbrennungstraining für Jedermann.

Ort: Kleine Sporthalle des Gymnasiums Enger
Zeit: Mittwochs 19.30 – 20.30 Uhr
Leitung: Linda Hohmann
(für TVC-Mitglieder kostenlos)

Start:

Mi. 10.01.2018 - 11 Std. € 33,00

--- Ab 11.04.2018  -> Fit durch den Sommer

Mi. 05.09.2018 - 13 Std. € 39,00

Speedstacking – „Mit flinken Händen Becher stapeln“

Optimales Koordinationstraining für Auge und Hand. Mit rasanter Geschwindigkeit werden Becher in vorgegebenen Mustern gestapelt und wieder zusammengeschoben. Eine Trendsportart die sich rasant in Deutschland entwickelt.

Ort: Schulzentrum Enger. Klassenraum 25, Eingang Volkshochschule
Zeit: mittwochs 18.00 – 19.00 Uhr
Leitung: Heike Schierholz, OGS Grundschule Enger-Mitte
(für TVC-Mitglieder kostenlos)

Start:

Mi. 10.01.2018 - 11 Std. € 22,00

Mi. 11.04.2018 - 13 Std. € 26,00

Mi. 05.09.2018 - 13 Std. € 26,00

Zumba meets Pound Rockworkout

„Zumba“, ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm.

NEU:

Zumba meets Pound Rockworkout:

Ab dem 07.11. hält der neue Fitness-Trend "Pound" Einzug in den Zumba-Kurs des TVC.

Rockige Beats und Drumsticks: Der coole Fitness-Trend aus den USA ist ein intensives Ganzkörpertraining.

Freu dich auf einen abwechslungsreichen Mix.


Ort: Neue Sporthalle Schulzentrum Enger, Ringstraße 75 (im Sommer ggf. auf dem Außenplatz)

Zeit: dienstags 18.00 – 19.00 Uhr
Leitung: Annette Lütkehölter, Zumba-Trainerin
(für TVC-Mitglieder kostenlos)

Start:

Di. 09.01.2018 - 11 Std. € 33,00

Di. 10.04.2018 - 12 Std. € 36,00

Di. 04.09.2018 - 16 Std. € 48,00